如何補充性生活能量 性交前可吃4類助性食物

3、維生素類助性食物：維他命、纖維素，對於提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對於創造健康的性生活也在顯著的效益。

4、辛辣食物可助性，但一定要謹慎：辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥一直是助性、提升精力、刺激性欲望的代表性食物。但是如果辛辣食物吃得過多，比如大蒜中的“蒜素”會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。當然也有辛辣食用過多導致過敏、腸胃不適的情況，所以吃的時候一定要謹慎。

總結：性生活助性食物確實有一定效果，但並非速效藥，也許有的食物可以達到即時效果，可是性生活屬於持續發展的行為，進補、強化精力、體質不能急於一時，循序漸進、慢慢積累才是正確的方法。

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