(1)女性在月經來潮前要禁口鹹食。由於鹹食會使身體的鹽份和水份儲留增多，在月經來潮以前，雌激素增多，易出現浮腫、頭疼等狀況。若在月經來潮前10天剛開始吃低鹽食材，就不容易出現所述病症。
(2)有許多喜愛喝含汽飲品的女性，在月經期會出現身體疲乏和沒精打采的狀況，它是鐵制欠缺的主要表現。
(3)月經期間要防止刺激的食材，如朝天椒、蒜頭、胡椒粉、醋、酸梅，對於煙、酒、濃茶水也無需為妙，由於這食品類都將會造成腹部、骨盆人體器官毛細血管擴張，使經期增多，月經時間長。
(4)生理期勿食吃涼性之物或喝涼水，由於這通常會使經期忽然終止，乃至造成經痛等婦產科臨床醫學常見疾病。
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