女性更年期怎麼保養 女性更年期謹記4大保健禁忌

   運動不僅可以增加熱能消耗，促進新陳代謝，增強體質，還可以降低血膽固醇和甘油三酯，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強身體防止動脈粥樣硬化的能力。此外，它還可以刺激骨細胞，增加骨組織，防止骨質疏松症。更年期婦女通常應該加強鍛煉，但她們應該根據自己的能力一步一步地做。

   注意衛生，定期檢查

   進行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。

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