男生遺精怎麼調整好 男生加強鍛煉的具體做法介紹

特別注意:不熬夜，鍛煉身體，多吃營養食物，多吃含鋅和蛋白質的食物，節制欲望，心情樂觀。

男性出現遺精時，請不要太擔心。偶爾幾次是正常現象，頻繁的話，請注意醫生診斷病情的原因，對症治療藥。男性進入青春期之後，睾丸制造精子的功能也會加強，但是附睾能夠儲存的精子量是有限的，每到半個月或是一個月，精液就會溢滿流出來，也就是遺精。如果沒有性生活，每月有兩三次遺精是正常的。但是，過於頻繁，特別是受到刺激會遺精，是病態，需要立即治療。

以上提到通過鍛煉治療遺精現象的主要原理，第一是提高身體素質，第二是加強生殖器官周圍的肌肉和神經系統功能，控制遺精，第三是補充營養加強身體素質。

其中，丹田穴又稱關元穴，在下腹部前中心線上，即肚臍中心位置下十厘米左右的地方，經常按摩該穴位，不僅對泌尿生殖系統疾病有治療效果，還能固本培元。腎俞穴位於第二腰椎棘突旁5厘米處，經常按摩腎俞穴位，可以提高腎功能。

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