男人的遺精正常嗎? 教你如何緩解頻繁遺精?

2、這樣重復，次數自定。每天早上各做一次。

3。、隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

頻繁發生遺精時，應注意以下幾點:

1、注意心理衛生和精神攝影，消除恐懼、緊張、不安的心理狀態，培養自己明亮、樂觀、冷靜、客觀、強烈的性格，經常保持輕松、快樂的心情，消除雜念，清心寡欲，平靜

2、注意生活起居，褲子應該稍微寬松一點，晚上不要吃得太多。睡覺前用溫水洗腳，被子不要太重，腳不要太暖和。養成側臥睡眠的習慣。

3、節制性欲，戒除手淫。不要特別迷戀色情淫穢的書和電影視頻產品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸恢復。

4、多參加文體活動，培養多種業馀興趣和興趣，適當參加體力勞動。正常對待男女交往，不要使男女交往神秘。

5、積極治療造成精子病。包皮過長要做手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免積聚包皮垢；患包皮龜頭炎應及時治療。

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