導致男人勃起不堅的原因是什麼 五個妙招改善男性勃起不堅

疲勞、易怒、疾病等，可能會影響硬度，女性應該理解和照顧，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個體貼的妻子應該偶爾對待她的丈夫"失敗"理解並給予適當的鼓勵和安慰。

5妙招讓你化身鋼鐵俠

1、加強鍛煉

強壯的身體是性生活的有力支持，通常可以鍛煉骨盆肌肉和肛門括約肌，這可以增強勃起力量，延長勃起時間，做更多的有氧運動，如慢跑、游泳、仰臥起、俯臥撐和力量鍛煉（這將更強壯，更多的肌肉，睾丸激素將變得更多）。

2、注意飲食調理

控制體重，少喝戒煙，拒絕漢堡包和油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、堅果和種子（南瓜籽、葵花籽、小麥等），每天吃一根香蕉。

3、注意手淫的頻率

手淫本身沒有錯，這取決於你的頻率，太頻繁會有很多缺點，影響你的性生活，適度手淫可以給你血壓，預防前列腺炎症，促進睾丸精子使睾丸更有活力，所以當沒有正常的性生活可以適度手淫，一般最合適的一周。

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