夫妻性生活不和諧怎麼改善? 四個小改變就能提升性生活質量

有些食物會對性產生不良影響，如油炸食品、脂肪、動物內髒、飲酒等。因此，飲食應該是肉和蔬菜的搭配，營養均衡，少吃不健康的食物，以提高性質量。值得注意的是，不要故意減肥或長期素食，否則也會影響性功能。

3.住:燈光可調，床邊鏡子可調

首先，臥室要保持良好的隱私和適當的溫度，這樣做愛時才能有安全感。其次，床單和被套要干淨，明亮、深紅色或粉色的床上用品能給人一種芬芳的感覺。其次，選擇亮度可調的床頭燈，使光線柔和，使皮膚看起來柔軟、光滑、性感。最後，如果你想讓性更刺激，最好在臥室裡有一面鏡子可以移動和調整。當你做愛時，把它拉到床邊，偶爾瞄准鏡子裡的你會讓你感到充滿激情。

4.好:久坐不想騎自行車。

現代人旅行，選擇坐公共汽車，但他們不知道，長時間坐在車裡，會影響性能力。對於女性來說，坐公共汽車會使陰濕熱，容易導致陰道炎症，也可能導致慢性附件炎因此，最好站起來活動5-10分鐘。

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