5種錯誤的理解對性生活健康有害 夫妻提高性生活質量的6個妙招

5.失眠，來場性愛睡香

專家說：在性生活中，體內激素的釋放可以降低人們對精神壓力的敏感性，有利於緩解心理壓力，放松全身。整個過程有助於休息和睡眠。在性交的整個過程中，男性的性欲可以迅速刺激，性欲可以在性高潮後迅速消退。因此，一些經常擔心失眠的男性使用這種方法催眠。為什麼不在不耽誤睡眠的情況下滿足性生活呢？然而，性生活相當於中等強度的體力勞動。如果身體休息得太頻繁，必然會影響睡眠質量。

對於女性來說，女性的性欲應該有一個更長的啟動過程和一個更慢的消退過程（研究發現，男性只需要3分鐘就能實現15分鐘的快感）。因此，在性愛中，女性比男性更難達到完美。當一個人處於性欲旺盛的時期，長時間無法充分發洩時，神經系統處於高度興奮、焦慮和易怒的狀態，因此失眠接踵而至。使用更多的方法會加重失眠的發生。

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