女性頻繁的性生活會導致陰道松弛？女性性生活後牢記4個縮陰自我鍛煉要訣

   借助器械恢復陰道彈性

   對那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性，還有更好的方法可以嘗試，例如陰道啞鈴就是很好的選擇。據介紹，另一種不錯的鍛煉法是把小球塞進陰道裡，收縮肌肉設法不讓球掉出來，這些方法有助於讓陰道松弛的女性回憶起緊縮的感覺

   縮陰自我鍛煉要訣:

   1.在練習開始時，你可以仰臥在床上，放松身體，專注於肛門收縮；特別是腿、臀部和腹肌不能用力。

   2.試著把兩個手指伸進陰道，看看收縮骨盆底肌肉時陰道內的手指是否感到壓迫。

   3.骨盆底肌肉底肌肉的收縮動作後，將收縮動作集中在陰道和尿道上，並繼續重復收縮和放置的頻率。

   4.每天做骨盆底肌運動1~2次，每次10分鐘。

   當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當然也能有更"性"福的體會?

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