女性頻繁的性生活會導致陰道松弛？女性性生活後牢記4個縮陰自我鍛煉要訣

   裕紀說她的鍛煉目標是能用陰道把香蕉從皮裡擠出來，"就像剝皮器一樣！我想成為一個男人無法忘記銷魂的女孩。"

   30歲左右的女性最喜歡陰道鍛煉

   不同層次的女性，鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位29歲的設計師對記者說:"我想取悅我以前的男朋友。那次我用力收緊下半身，他告訴我，如果他不戴避孕套，他肯定會在我體內射精。"

   另一位30歲的食品公司職員說她練習縮陰是因為怕被伴侶拋棄:"我愛上了一個性技巧高超的男人，他很受女生歡迎。說實話，在遇到他之前，我對性幾乎不感興趣，但是我給他買了很多鍛煉陰道肌肉的手冊。現在，他經常告訴我不要收縮得太緊，否則很快就會結束。"

   怎樣鍛煉陰道的肌肉?:可以做愛肌訓練。它有一系列的運動方法，你天天做5-10分鐘，你覺得到陰道肌肉，你可以把它收緊，然後分開，還有做一些體育鍛煉，例如說下肢和腿部的體育鍛煉，對整個身體也是有好處的。

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