怎麼預防男性性功能下降？9個預防性功能下降的小技巧

近年來，男性性功能頻繁下降，對男性身心健康影響很大。預防是關鍵，那麼如何防止男性性功能下降呢？現在讓我們看看。

1.保持良好的生活習慣

研究表明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣會減緩睾酮的生成，導致性腺激素紊亂，臨床表現為性欲下降。吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男人應該盡量保持健康和有規律的生活習慣。戒煙、喝酒、賭博，保持充足的睡眠。

2.良好的心態和自信

良好的心態可以減輕心髒負荷，降低血壓，相當於潤滑性器官，可以更好地運行。樂觀也能使婚姻穩定，夫妻關系和諧。相信你的性功能是正常的，強大的，有生殖能力的。在精神上立足於不可戰勝的地位，這對中年人來說往往至關重要。

3.堅持規律性愛

性能力被浪費，老並不意味著終止性生活。如果性生活時間過長，會導致性能力下降，內分泌紊亂，性功能加速衰老。相反，保持規律和諧的性生活有利於增強神經系統功能，保持性活動。

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