改善性功能障礙的鍛煉法 性功能障礙心理治療方法

到了一定年齡，男性的性功能會隨著身體素質的下降而明顯受到影響，這讓很多男性特別擔心。男性性功能下降怎麼辦？可以從三個方面提高男性的性功能。

建議處理性功能障礙的鍛煉方法

跪姿後仰：在性行為中，男性使用跪姿，女性仰臥，抬起臀部，對男性的下背部和腿有很高的要求。加強這種鍛煉，你可以跪在墊子上，上半身直立，試著向後靠，兩三秒鐘後恢復原狀。

前屈腿壓力：有時，丈夫會站在床邊，讓妻子躺下來享受性。練習這個動作可以增強相應的性感覺。左腿向前一步，彎曲膝蓋，向下壓力，直到大腿後部完全伸直。保持30秒後，換一條腿。

仰臥抬臀:愛女上位的男人一定要多練習。仰臥，雙腿彎曲，雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌，保持上半身直線。

俯臥前推：非常適合喜歡男上位的丈夫。雙臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向前移動。一前一後是一組。

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