女性月經期間怎麼緩解情緒低落 女性月經期吃這些可緩解情緒低落

女性月經期間如何緩解情緒低落呢？其實大部分的女性月經前、經期內情緒容易陷入不安、低落、焦慮、煩躁、抑郁等壞狀態中，什麼原因引起女性情緒變化的呢？根據醫學專家的研究，最主要是由以下的三個原因所導致。

首先，從生物學角度來看，女性月經周期固有的性激素波動會導致情緒發生變化。另外，經前期、絕經期、產後以及服用避孕藥的女性比其他女性經期內抑郁的傾向會更大。

第二，女性激素水平也是其中的一個重要的原因，有問題的女發展可能是不成熟的，表現有神經質的性格;功能性子宮出血的病人中部分人會產生情緒障礙和的問題。

第三，除了生理上的影響之外，心理上的影響同樣不能忽視。

如何緩解經期情緒低落呢？

研究發現經常進行有氧運動的女性經期不良情緒的幾率更低，甚至是消除症狀。學會減輕心理壓力，因為感覺到壓力巨大的時候，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而懂得舒緩壓力的女性，經前煩躁等症狀會得到大大的降低。

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