怎麼預防產後出現月經不調？女人做到5點遠離月經不調

情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產後抑郁或焦慮會使月經量減少或閉經，緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

3、保證睡眠，生活規律

產後的女性月經期間尤其應該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，因為有足夠的睡眠時間對身體機能的恢復是很重要的。此外，平時不良的生活習慣一定要改，尤其是抽煙、酗酒等壞習慣，因為煙酒中所含的有害物質對女性激素的正常分泌有很大的影響，非常容易導致月經不調

4、注意保暖

經期受涼很容易導致，同時寒冷進入體內後很不容易祛除，很容易導致日後各種問題，因此產後女性在月經來潮的時候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，並且在月經來潮的時候不要觸碰冷水。

5、適當運動

適當做產後運動，調整身體循環，增強抵抗力。養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。在水上活動或一般運動後，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

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