怎麼預防產後出現月經不調？女人做到5點遠離月經不調

生活中很多女性在分娩後容易出現的現象。因為產後的女性大都精神疲勞，營養不足，這時候出現月經不調的情況也很常見。那麼如何預防產後出現月經不調呢？

1、合理飲食

產後月經不調首先應該通過合理的飲食搭配來進行調節，可適當吃一些有助於疏通經脈使血液流通、有清熱解毒的功效的絲瓜；多吃可以補血止痛和補氣的羊肉粥；多吃滋腎養肝養血益陰的豬皮凍，以便調節月經。同時少吃辛辣、寒涼等刺激性較大的食物。

同時，產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合症也可以多吃含鐵的食物。一些產後女性月經經量會比較多，此時身體較為虛弱的女性容易出現貧血，而氣血足正是月經正常的一個重要條件。因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物，以減少缺鐵性貧血發生概率。

2、保持心情愉快

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