女性月經不調有哪些飲食禁忌 女性月經不調的飲食禁忌介紹

月經不調是很多的女性都會出現的情況，而且月經不調經常會導致女性精神狀態不佳，那麼女性月經不調有哪些飲食禁忌呢？

忌酸辣，宜清淡

在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養的需要，應多吃一些易於吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。

葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利於鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等並且容易吸收

忌生冷，宜溫熱

女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利於血氣通暢。

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