女性更年期怎麼調理能改善 更年期女性在飲食上應注意這4點

特別是維生素B1，對神經系統的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。

　　2.減少食鹽量。

可吃低鹽飲食，每天用3克～5克對利尿消腫降壓均有好處。

　　3.禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經系統。

　　4.有條件時吃些安神降壓食品。

如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。

　　更年期調理的方法有很多，不要小看了這個時期，一旦出現不良的反應，要注意到醫院進行診治。

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