女性在月經期練瑜伽可以減痛嗎？女性月經期練瑜伽的注意事項

大家也會問下犬式和雙角式在生理期時可以做嗎?答案是可以做。有些老師會認為這些體式也屬於身體的半倒置體式，生理期的時候練習會容易造成經血回流，然而實際上，經血回流主要是身體內的壓力問題，在下犬式和站立的前屈體式中，雖然上半身甚至骨盆會處於倒置的狀態，但是由於我們的下肢的位置並沒有改變，身體內的壓力並沒有改變，因此是不容易產生經血回流的狀況的，只要你的身體狀況允許，並且在練習前屈的時候不要過快的上下移動，都是可以放心練習的。

女性在生理期可以通過特定的瑜伽運動，促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，它還可以預防脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的女性得到一個調整。但是切記倒立動作，不舒服的動作就不要做，否則效果反而會適得其反。

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