2個小動作消除性愛後疲勞 具體做法是這樣

1.站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後，仰頭讓後背盡量向後彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。

2.背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

此套小動作能增強脊髓神經的運動功能，促進性事後疲勞感的消除。男性不妨在性愛過後、睡覺之前做，每次做5～10分鐘即可。如有條件，最好在性生活後洗個溫水澡。

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