如何防范乳腺癌、宮頸癌？女性預防婦科重病的幾個要素

3、睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率會明顯增高。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的作用。

4、每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

5、每天喝6杯水來防癌

研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

6、散步

每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。此外，運動後出汗可使體內的鉛、锶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

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