陰道松了還能變緊嗎 這幾項鍛煉幫女性恢復緊致陰道

使用專業的縮陰球進行鍛煉

分娩之後，要想更好的鍛煉盆底肌，使陰道肌肉恢復彈性，可以使用私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

私密緊致啞鈴配合進階式訓練教程，可以達到最佳訓練效果。您可以根據APP訓練提示從輕球(粉色入門裝，29g*2)練起，一共9節課，每節課堅持3天，當9節課（27天）順利完成後，就可以換成重球（紫色加強裝，35g*2）訓練。如果當天沒有完成課程要求的強度，建議第二天繼續嘗試訓練。若做完兩套課程後（輕啞鈴9節課+重啞鈴9節課 共 54天），覺得有時間和精力且不感到疲勞的話，可以自主增加收縮次數與時間。也可以嘗試逛街、散步時同時放入啞鈴進行訓練。堅持訓練3個月，您將明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。

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