性生活不和諧影響睡眠質量

　　完美和諧的性生活對睡眠有促進作用

　　熱情奔放的性生活之後，緊張而激動的身軀就會得到放松，肌肉在性滿足之後得以舒展，心靈也會在愉悅的氣氛中得到放松。所以夫妻享受完美妙的性生活後，然後共枕而眠，一同進入夢鄉，會大大促進睡眠質量。

　　當一個人正處於性旺盛時期，但是又長時間得不到發洩的時候，他的神經系統便處於高度的亢奮狀態，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出，女性的性欲要有一個較長的發動過程，所以女性在性生活過程中，比男子更難達到完美和諧的程度，這樣一來，女性就更加容易產生失眠。

　　沒有實質的性生活，愛撫、親吻等行為也能提高睡眠質量

　　由於女人生理周期，或者其他 不方便的因素，導致夫妻不能正常行房事的，可以通過親吻、愛撫等方式，讓對方感覺你對他的愛意，也能達到提高睡眠質量的作用。

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