愛自己，准備好和自己做愛
01.約定自己做愛
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騰出完整不受干擾的時間。
如果一個人住的話，請關掉手機，注意關掉我們真的很容易被智能手機吸引。振動和閃光會吸引你的注意力，想知道誰會給你。小小的分心，不能很好地培養自己的心情。親愛的，一兩個小時就關機吧。如果和家人和戀人住在一起的話，請確認他們不會出現。否則，請自己開房間。尋找喜歡放心的酒店，享受完全屬於你的性愛時間。請認真在行事歷上找出時間，並標上與自己約會。在這段時間前後，不要安排緊湊的活動。平靜地去約會，預約無限的時間，完全放松自己，迎接和自己做愛的冒險旅行。
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