男性性功能的時間關聯男士的面子問題 鍛煉身體能延長做愛時間嗎？

男性在開展性生活時，腰、背、手、胳膊發揮著非常重要的人物作用，在男女生活中，這個身體位置是重要的支持點。長期采取上述位置的姿勢，有助於提高手臂和腰部的承受力，提高功能。

健身運動增強了男性下半身周圍的肌肉張力、折疊功能，提高了血液循環系統的一部分、擴大、血腫，促進了骨盆、器官位置的血夜盈馀，提高了功能的效果。俯臥撐、平板支撐每天晚上睡覺前，躺在床上各做最少20個。肛門提升動作可以隨時進行，感覺像小解時突然間斷一樣。

四:腹部鍛煉

腹腔全身肌肉可能是男性性性交時最重要的全身肌肉。最常見的俯臥撐可以提高腰肌。平臥、雙膝彎曲、手臂交叉抱在胸部或卡在脖子後面作為支撐點，逐漸抬起頭和肩包，使肩包離開路面4英寸。維持這個姿勢數3次，然後釋放壓力，重復這個姿勢，頻率限制本人的舒適水平。根據本人的訓練情況逐漸提高頻率。

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