很多女性經期情緒不好 怎麼調整情緒？

月經期間，必須用多種方法調節自己的身心。例如，積極申請班級集團的業馀活動，在課外閱讀身心健康的文藝范圍期刊雜志，不在危害學習的情況下看電影劇，和最好的朋友交流好朋友的話題討論，申請適度的室外活動，可以促進忘記生活期的身體感覺。少女感到月經期間比平時容易疲勞、疲勞、懶惰、體力下降，也是許多女性在月經前或月經期間出現一系列不適感症。例如腰酸背痛，腹腔墜落，乳房疼痛。有些主要表現為失眠、興奮、難以入睡或上課時精力不集中、食欲差、內心焦躁、易感冒。這是一切正常情況。這是因為女孩的體力在規律上發生了變化。

月經來潮前8、9天，體力逐漸上升，月經來潮前1~3天，體力超過高峰的月經來潮後，體力急劇下降。經期結束後，體力逐漸修復到正常水平，直到下一次經期到來。因此，女孩在經期不必太累，要合理安排時間，降低各種主題活動，是非常強烈的主題活動。最好在月經前一兩天暫時分配這兩天的事情。到了經期手腳不方便，心情也很舒服。

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