女性怎麼保養卵巢好 女性必知8個卵巢保養秘方

6、睡個好覺

為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對於疲勞的調節，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

7、多吃富含蛋白質的食物

蛋白質與我們人體組織的建設和修復以及免疫功能的維持有關。但需要注意的是，陸地動物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪，使你發胖，所以建議減少陸地動物肉類食品，可以是低脂乳制品、豆類和魚和蝦的主要蛋白質來源。

8、按摩法保養卵巢

女性也可以通過適當的按摩技術達到維持卵巢的效果。洗澡後，取適量的卵巢維護精油，均勻塗抹在腹部，從鎖骨按摩到肚臍；沿腰線左右兩側按壓肚臍，上腹部增強隔膜，下腹部增強子宮卵巢區域；對手以肚臍為中心，順時針下腹部，加強卵巢吸收。

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