如何檢查精子質量 保護精子要做好這7件事

二、保護精子的注意事項

1.請立即放棄香煙。每天吸煙超過一袋的男性總是比不吸煙者精子更有活力。但戒煙後，要特別注意不要焦慮，因為會降低睾丸激素，導致精子減少。此外，香煙有科學依據，因為它阻礙了性生活。不要忽視它。

夜間起床排尿是個好習慣，因為它有利於精子的產生。

3.含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜可以抵抗細菌對精子的破壞。因此，我們應該多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果表明，魚制品和其他食物可以使精子數量增加兩倍。

4.穿寬棉內衣比Y形狀尼龍內衣很好，可以保護陰囊免受干擾，有利於精子的產生。避免洗澡水過熱。每天開車不超過3小時，因為睾丸太長，會增加溫度，影響精子的產生。很長一段時間也會影響性生活的質量。

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