手淫會不會導致陽痿早洩 減少手淫頻率切記2項原則

2、刺激控制法

人的某個行為發生之前往往會有前因，即一些誘發因素，手淫發生前比較常見的誘發因素包括：用手機上網看圖片或電影；在臥室時；一個人待著時；感到空虛寂寞時等等，那麼你便可以通過減少誘發因素的存在可能性來控制手淫的發生。

比如去圖書館看書時把手機放在寢室裡；增加與別人相處的時間；盡量在那些不利於手淫的場合待著；投入於工作或學習，那麼便可以有效減少手淫的發生。

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