手淫會不會導致陽痿早洩 減少手淫頻率切記2項原則

2、錯誤的手淫方式

有的男子從開始手淫時便采取了種種錯誤的方式，如把丁丁向下向後壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，並不摩擦，也不追求射精高潮。由於長期采取這種方式獲得自我刺激，結果造成對精的抑制，導致婚後性生活不能射精。從而可能造成男性不育症。

3、性窒息

系變態手淫方式之一，自行刺激時往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當有窒息致死的危險。

如何減少手淫頻率

1、自我監測法

在每次手淫之前做下記錄，內容包括日期、時間、地點，手淫前發生的事件（比如看電影、浏覽色情圖片、空虛無聊等），一周或一個月之後畫出頻率圖。

之後制訂你的目標，比如一周不超過一次，然後繼續做自我監測。一般而言，自我監測本身便可以起到約束作用，有利於減少手淫頻率。因為你是想減少手淫頻率，那麼應該選擇手淫前記錄。

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