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充足的睡眠也是精神恢復的重要保證。工作已經沒有壓力了。家裡有很多煩惱，睡覺時需要休息。保持呼吸柔軟、緩慢、均勻、長久。共同深呼吸六次。然後冷靜調整，重新使用。運動療法只能幫助不能代替藥物。適當的運動可以延緩衰老，但強度不能太大。綜上所述，生活中要適當運動，選擇有能力的運動項目，促進血液循環，改善血液滯留、空氣流失等情況。散步，慢跑，快走，赤腳走鵝卵石促進血液循環，輔助腎虛
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