男性遺精過頻該如何是好 男性遺精過頻能通過鍛煉緩解嗎

　　頻繁遺精是讓男人非常苦惱的事情，對生活和工作都會造成一定的影響。對於有這種現象的男性朋友，不妨試試體育療法，可有助於緩解遺精現象。下面介紹幾種簡便易行的方法。

　　靜立半蹲法

　　首先你要挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。每天早晚各做一次。如此反復進行，次數自定。

　　上舉兩臂法

　　首先你要仰臥，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24下～32下。根據自己的體力，可重復做。

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