引起男性滑精的4個原因須知 5個小動作可以改善遺精

3、體質差者

身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲勞過度、長期失眠、營養不良等，體質差，身體各方面生理功能失調，管轄射精的神經系統也會出現力不從心的現象，容易誘發頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因很復雜，患者最好先去正規醫療機構檢查，然後選擇目標治療方案。

4、精神因素

由於性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精（如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發生遺精）。

5個小動作改善遺精：

1、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

2、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時呼吸，放松時呼吸，動作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。持之以恆，長期堅持必有效果。

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