你知道遺精的5大危害嗎? 推薦5個動作可以改善遺精問題

5、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變，向內夾緊，腿、下腹部、臀部如此反復進行，次數自定。

遺精食療方

1、山羊胡桃煮豬腰

切豬腰，去白膜，取山羊肉15克，胡桃肉20克，搗碎放入豬腰，用線扎緊，煮熟食用，每天一次。該藥膳適用於腎氣不固引起的遺精。

2、蓮子銀耳蛋湯

取白蓮子30克，山藥20克，銀耳10克，共煮湯後再加入鴨蛋兩個，砂糖適量，調味後分兩次服食。該藥膳適用於陰虛火旺引起的遺精。

3、補骨脂炖狗肉

取狗肉500克，補骨脂20克，熟附子10克，炖至熟爛，加調味料分3次服用。該藥膳適用於腎陽損失引起的遺精。

4、苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，精羊肉250克(切碎)，米100克，煮粥，調味後分兩次服用。該藥膳適用於腎虛遺精。

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