怎麼體驗性愛的美妙 性生活按摩技巧讓快感翻倍

1、審視婚姻關系。如果夫妻性欲下降、性生活變淡，應對婚姻關系進行審視，看是否存在性生活以外的深層原因，比如夫妻兩人是否積怨已深，或者缺乏有效溝通。可以找婚姻和家庭治療師進行咨詢，如果問題只涉及到性，那就找一個性1治療師。

2、一同開展活動。如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課，參加烹饪學習，以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感，還可以提升性欲。

3、堅持運動。經常鍛煉有助提升性欲。一項研究發現，婦女每周進行3次30分鐘有氧運動，可以緩解服用抗抑郁藥導致的性欲下降問題。

4、關注身體健康。性欲低下的背後可能隱藏著更嚴重的健康問題。如果在性欲降低的同時，伴有體重增加、皮膚干燥、脫發掉發、容易疲倦等症狀，千萬不可掉以輕心，這表明或許甲狀腺出了問題。有專家表示，性欲低下也與抑郁症和慢性疲勞有關。

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