男性自慰過度精盡人亡真的會發生嗎? 男性提高精子質量需牢記4點

由上述情況看，精液不會枯竭，正常的精液排出不會發生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動規律，縱欲無度是會損傷身體的。

還害怕的話，就提高精子數量

一個健康的體魄才能提高精子的數量，下面專家給你一些建議希望對您有所幫助。

1、多參加鍛煉：

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標准范圍內顯得尤為重要，不過，鍛煉強度要適中。

2、向麻醉劑說不：

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、放松心態：

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

4、多吃綠色蔬菜：

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利於精子質量的提高。

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