男性性功能減退是什麼原因？男性性功能減退有哪些鍛煉方法？

鍛煉男性性功能應從兩個方面考慮：1、正常頻率、規律性生活，避免不良性刺激；2、做肛門運動，如凱格爾訓練，鍛煉恥骨、尾骨肌，幫助控制前列腺精囊球海綿體肌，勃起陰精海綿、平滑肌、括約肌相關功能可改善，但凱格爾訓練收縮3-5秒，約50次有效。

男性性功能下降也可以在日常生活中預防。壯年後，可以通過一系列保健措施預防衰老，保持正常的性功能。在日常生活中，我們應該控制性生活，通常每周1次~兩次是合適的，40歲以後應該逐漸減少。在性交前適當調整情緒，保持快樂，相信自己的能力。對於影響性功能的疾病，也應積極治療，以防止病情惡化。

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