男性性功能障礙的臨床分類是什麼？介紹性功能障礙的自我療法

一、自我探索，開發自己的性反應敏感區

本次訓練的目的是增加觸覺的敏感性，從生殖器部位轉移注意力，發展身體其他部位的性感覺。即使有陰莖勃起，也不要摩擦陰莖達到高潮，緩解性功能障礙。

2、幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理刺激，也擴大了接受生理刺激的能力。培訓專家建議每天裸體躺20或30分鐘。在性幻想的同時，觸摸身體，但不應用於生殖器或通常的手淫方法，而應關注身體的反應。當觸摸效果不理想時，你可以考慮使用潤滑劑來提高效果。

三、把所學應用到伴侶身上

通過以上培訓，患者已經了解了勃起及其自然消退，接下來要做的就是與伴侶溝通配合。一開始，你可以試著不做愛。首先，讓你的伴侶了解你的性反應過程。如果你能嘗試配合自然性感的集中練習，效果可能會更好。如果伴侶雙方都能理解性的幸福與和諧，關鍵不在於"立即表現"，問題往往很容易解決。

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