心理探秘，情緒煩躁心態不受控制？做做這個小測試

大家都知道在這個生活節奏非常快的現代，容易引起我們的煩躁，也許是因為工作不順利，也許是因為家庭不和，朋友之間的不和諧。這種外界的許多原因可能會導致我們的情緒煩惱。消除煩躁的方法是什麼？今天向大家介紹。

請選擇以下內容：

1.在家裡，可以大聲播放節奏快的音樂錄像，自己可以隨著歌曲大聲唱歌

2.有標准的駕駛去野外，仔細觀賞自然的美景

3.尋找有瀑布的地方站在下面靜靜地呆10分鐘

4.喜歡鍛煉的地方可以從山腳下爬到山頂。

答案解析：

1.自我暗示法:暗示是心理過程，積極暗示和消沉暗示。心情不好的時候，如果對自己采用消沉的暗示的話，總是會感到意想不到，應該積極地暗示自己，警告自己是一切正常的狀況，黑雲終究會消失，回憶以前經歷過的幸福場面和非常驕傲的事情，可以減輕精神壓力。人們常說的阿Q精神勝利法，從社會心理學的角度來看，實際上是積極的自我暗示，應該說這種方式在特殊階段和場所有效。

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