怎樣吃補血調經 吃什麼能補血調經

怎樣吃補血調經？對於女性來說，在月經期前後，要做好飲食的調理，對調經補血有一定的幫助，那麼怎樣吃補血調經呢？

女人經期總是會出現一些問題，比如拉肚子，腹痛，渾身沒經等等，所以經期是女人身子最脆弱的時期，一定吃住行用都要注意。其中，經期飲食方面更要根據經期前中後三個階段來因期而食。

女人經期3個階段的飲食禁忌：

1、月經前：應該少食甜食和飲料

月經前，要少喝含咖啡因的飲料，因為這會使胸部脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B。

少吃甜食，防止血糖不穩，避免加重月經的各種不適。多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調整月經及鎮靜神經的作用。

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