吃什麼能調節月經 女性月經不規律可吃這些食物

吃什麼食物可以調理月經不調

烏雞煲山藥

材料：烏雞1只，山藥200g，枸杞、大棗、花椒、蔥、姜適量。

做法：烏雞去內髒後洗淨備用，山藥打皮切塊，用清水泡著，以免變色，枸杞洗淨備用，蔥切段，姜切片；砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫放入枸杞、大棗、花椒、蔥、姜，轉文火煲2個小時；加入山藥，適量鹽調味即可。

山藥炖排骨

原料：排骨500g，山藥200g，草果1個，桂皮1小塊，香片1片，棗4顆，山楂4片，菊花5朵，蔥、姜、料酒適量。

做法：排骨放入涼水燒開後焯一下，用熱水洗淨；排骨加熱水，放入蔥、姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花炖2小時；山藥洗淨切滾刀塊，放入，炖20分鐘後出鍋加鹽、香菜、香蔥末調味。

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