女性備孕注意事項 富含葉酸的5類食物一定要吃
動物食品：動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類：食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
女性備孕注意事項
很多女性都想生寶寶，但是生活的壓力、環境因素、疾病等影響會直接或間接的導致女性懷不上寶寶，北京大學人民醫院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時說，女性懷孕的最佳年齡是20-35歲之間，35歲以上在臨床上就叫高齡初產了，准備懷孕的女性有以下幾點需要特別注意：
首先，就是夫妻雙方的身體都要調整到一個健康的狀態，包括飲食的調理，多運動健身，保持愉快放松的心情。
第二，女性一定要注意自己的私處衛生，如果有婦科炎症是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎症。
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