青少年長期手淫身體很受傷，想恢復元氣要這麼做

青少年兒童階段很多人習慣性地發生這樣的個人行為，發生這樣的行為對身體有一定的損害，這會導致我們的身體虛弱，而且他還會繼續發生其他情況，長期手淫會成為依賴症，手淫造成的傷害我們可以用幾種方法處理。

手淫的危害很多，比較嚴重，甚至會引起陽痿，戒掉手淫後，自己的人體需要手術恢復期，至少需要2月或3個月才能恢復健康的身體，而且在此期間，要注意管理自己，不必再犯錯誤。

青少年在修復期間，可以吃食材壯陽補腎。例如苋菜、淡水魚、小動物腎功能等，這種食材都是壯陽補腎的，苋菜本身是壯陽菜，多吃韭菜有助於手淫多的盆友修復腎功能。

為了修復健康的身體，必須提高體質，確保睡眠質量。一般來說，所有正常人都需要一天鍛煉一個小時。有一句話是正確的。每天鍛煉一個小時，幸福的生活是一生的，也有睡眠質量。每天要保證8小時左右的睡眠質量。

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