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男人做什麼運動能提高性能力?增強性功能的運動

3、髋骨和腹股

這些訓練的關鍵是靈活性,而不是能量。坐在盤子上,人體稍微向前傾斜,胳膊盡量向前伸展。如果你覺得腹股有拉申感,溫和地屈身幾次。釋放壓力一段時間,重復以上姿勢2或3次。


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