怎樣提升精子的質量 如何鍛煉有益精子質量

在英國，oldeidn和他人於1987年1月開始使用18個月的調查問卷，收集了312名男性不育夫婦的生活方式狀況，除了精子不足和地址變化的患者。研究結果表明，高強度體育鍛煉對睾丸功能有負面影響。在劇烈運動過程中，能耗大幅增加，無法滿足氧氣需求時，葡萄糖經過厭氧發酵，產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨著血液循環進入睾丸，引起氧化應激，精液中產生大量活性氧。

正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超過自身的抗氧化能力時，會對精子產生不良影響。研究表明，活性氧(ROS)可以降低精子的運動能力和精子的反應能力。

總之，有規律的體育鍛煉可以提高身體素質，提高整體健康水平，改變身體功能的內部變化，提高免疫功能。運動可以選擇慢跑、軟操、游泳、太極拳等。適當的運動也有助於提高身體素質，確保精子的品質。運動不足會導致身體衰退，精子質量下降，影響妊娠成功率和妊娠質量。但是，過多的運動也會影響精子。在計劃生育之前，最好確保適當的運動量。確保精子活力達到最佳狀態，自然容易懷孕。

上一頁  [1] [2]