如何提高精子的質量呢?

牡蛎:海鮮鋅有助於合成男性荷爾蒙，保持腺護功能。生食是保持生蚝中鋅的最佳方式。

其他龍蝦、海膽、海參、魚蛋、蝦蛋、海藻等也很好。

魚醬:魚醬富含蛋白質和激素。它的昂貴和驚人的價格一定會讓他尴尬地說它不起作用。

桑樹:桑樹有助於改善這種生殖亞健康。許多治療死精的處方是桑樹的重要組成藥物。因此，積極准備下一代工程的男性最好在這個季節多吃桑樹。桑樹具有調節虛汗、提高精子質量的作用。

韭菜:韭菜又稱陽草、懶惰蔬菜、長韭菜、扁菜等。韭菜以補肝腎、益陽固精的作用而聞名。

韭菜種子具有固精、助陽、補腎、溫腰膝等效果，適用於精子疾病。

人參:這不僅是老年人使用的補充劑，還富含植物激素，增加固酮含量，增加精子產量和性活動頻率。

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