女性月經期怎樣健康保健

 此外，營養成分也不適合欠缺，由於月經初潮後一月要損害一定量的血夜，因此要適度提升營養成分，如蛋白、維他命及鐵、鈣等。經期要多吃一些生雞蛋、豬瘦肉、魚、豆類食品及新鮮水果、新鮮水果等。 不適合夫妻生活 女性在經期應嚴禁夫妻生活，由於月經期間，子宮壁剝脫，子宮體內有新鮮創口。假如這時行房，就將會把病菌帶到，造成男性生殖器官發炎，且還可讓月經量增加或經期增加。 不適合受寒性 經期應留意防寒保暖，防止受涼淋雨受嚴寒刺激性。不必涉水或排水游水。或坐著濕冷、蔭涼及其中央空調、電風扇的風道口。也不能用冷水冼澡冼腳，以防造成月經紊亂。 

不適合飲濃茶 經期盡可能多飲溫開水，不適合飲濃茶。由於濃茶含咖啡鹼較高，能刺激性神經系統和心腦血管病，非常容易造成經痛、使經期增加或出血過多。另外茶中的單寧酸在腸胃與食材中的鐵融合，會產生沉定，危害鐵制消化吸收，造成缺鐵性貧血。除此之外，經期更不可以喝酒、抽煙、吃刺激強的食材。 不適合盆浴 有的人平常喜愛盆浴，但在月經期，由於宮頸口微開，依然盆浴和坐浴，非常容易使環境污染的水進到子宮體內，可能會導致男性生殖器官炎症。

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