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為什麼我不能性高潮？未達到高潮的15個原因

另外，由於這種情況的復雜性，性生活中的其他困擾可能會加劇，從而導致煩惱和沮喪的惡性循環。布倫納博士在《今日心理學》雜志上寫道：身體圖像為陰性的女性也傾向於報告壓力和焦慮。如果您認為焦慮可能在性生活中發揮了作用，請咨詢治療師。您沒有拉緊肌肉。遇到性高潮困難的女性幾乎總是被告知要放松。但是性治療師Louanne Cole Weston博士說，這可能是錯誤的方法。韋斯頓博士為WebMD寫道：肌肉緊張通常是性高潮的必要條件。以我的經驗，大多數女性通過合並大量的腿部，腹部和臀部張力來學習第一次性高潮。韋斯頓還建議收縮您的骨盆下部肌肉，即您進行彎曲運動時所用的肌肉。您沒有足夠的潤滑。

瓦爾帕萊索大學的調查還表明，將近四分之一的女性難以達到性高潮的原因是潤滑不足。《偉大的性愛》（Great Sex）的作者邁克爾卡斯爾曼（ Michael Castleman）寫道：潤滑劑使女性（和男性）生殖器對色情更加敏感，因此它有助於女性達到性高潮。可以在藥店和網上找到潤滑油。有關每種情況下最佳潤滑的專家提示，請查閱此便捷指南。刺激太多了。性愛教練布萊爾林賽寫道：色情攝影是我們大多數人學習性行為的方式。對於真正對女性有好處的東西，也荒謬得令人發笑。更硬，更快等同於更好的觀念通常是普遍的信念。