女性月經對身體有好處嗎 月經與女性健康有什麼關系

2,始終保持快樂：精神情緒對月經影響最大。在月經期間保持情緒穩定，情緒舒適，避免不良刺激，防止月經不規律。

3,有足夠的睡眠和鍛煉：適度的月經運動可以促進盆腔血液循環，不要劇烈運動，因為過度勞累會導致盆腔過度充血，導致月經過多、月經延長、腹痛、腰酸等。；有足夠的睡眠。

4,飲食：月經期間，由於月經血液的消散，需要足夠的營養。飲食應清淡溫和，易於消化，不要吃太冷，因為冷凝血，容易引起痛經，月經過多或突然中斷。不要吃太多辛辣的食物，以減少子宮出血。多喝沸水，多吃水果和蔬菜，保持大便暢通。

5,寒冷和溫暖適宜：月經期間毛孔擴大，應注意氣候變化，特別是防止高溫、寒冷和雨，或涉水、游泳，或用冷水洗頭和洗腳，或長時間坐在寒冷的地方。

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