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銀耳、枸杞、百合各10克，棗12枚，冰糖適量。加入清水煮著吃。
2.腎陽虛型
除上述症狀外，還伴有寒冷、手腳冰冷、尿頻、夜間尿頻等情況。可以多吃韭菜、胡桃等溫暖的食物。
羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克(包)。加油鹽少許，蔥白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用）。
愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。
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可以多吃韭菜、胡桃等溫暖的食物。
