提高性愛質量怎麼做最有效 性生活要了解的6個知識點

5、相互按摩喚起性興奮

不妨把臥室臨時改造成按摩間，夫妻相互按摩、推精油，可以誘發並增強性欲。一般來說，女性的耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感。

6、全面了解自己的身體

想知道性愛時彼此是什麼樣的嗎?如果能看到自己是不是更刺激?不妨在臥室安裝一面鏡子，最好正對著床，性愛中可以從中觀察並重新認識彼此的身體，提高興奮 度。有研究顯示，對著鏡子女性更容易達到性高潮。還有什麼比這個更瘋狂、更大膽的興奮劑嗎?

二、有益身體健康的性愛姿勢

1、後進式（Doggystyle）

益處：臀部肌肉

輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。

假如你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。

2、側進式（Spooning）

益處：鍛煉骨盆底肌

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